Stretching o Scioglimento Articolare?

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Allungare i muscoli o distendere le giunture? Avete mai notato l’estrema scioltezza con la quale un esperto di yoga esegue la propria routine? O come un veterano di arti marziali sia flessibile e disinvolto in movimento? Per molti anni ho ricercato nel merito di queste attitudini, ed ho testato molte metodiche di allenamento. Spesso l’errore […]

Bodyweight: allenamento fuori dagli schemi!

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L’importanza dell’allenamento a corpo libero L’allenamento è una scienza a tutti gli effetti. Da quando abbiamo cominciato a comprendere questo aspetto, abbiamo anche iniziato a sentirci obbligati nel trovare soluzioni sempre differenti per addestrare il corpo umano. Tuttavia grazie alla ricerca abbiamo ideato sistemi che integrano la preparazione degli atleti. Piani che supportano le fasi di […]