Yoga: 5 Miti da Sfatare

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Lo Yoga (Unione), sviluppato in India migliaia di anni fa, appartiene alla grande famiglia delle discipline olistiche (dal Greco Olos: Tutto). Si occupa di sperimentare ed equilibrare le qualità costitutive di Corpo, Mente e Spirito. Attraverso l’analisi delle proprie azioni (sociali ed individuali), la realizzazione posturale e l’attività respiratoria, si inizia ad apprendere come gestire […]

Meditazione: scopri come praticarla – Atto III

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Nel precedente articolo abbiamo compreso cosa significa praticare la meditazione. (Leggi l’articolo) Oggi invece vedremo come si pratica la meditazione e come affrontare i primissimi passi in questo lungo viaggio. La Posizione La prima cosa da settare è la postura. Per restare in posizione durante tutto il tempo che abbiamo deciso di meditare, (inizialmente non […]

Imparare a Combattere? Finito il cinema inizia la Boxe!

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L’importanza del Pugilato nella lotta Spesso ci si interroga su quali siano quelle discipline direttamente spendibili in un combattimento,  sportivo o da strada. Qualcosa che davvero tutti possano praticare, indipendentemente dalla propria individualità e livello di partenza. In ogni parte del globo le forme di lotta hanno assunto diverse sfumature in base ai contesti storici […]

Massaggio Tradizionale Thailandese

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Massaggio Tradizionale Thailandese: Origini e Caratteristiche Il Nuad Phaen Boran è una forma di massaggio sviluppata da una profonda condivisione di conoscenze tra Thailandia, India e Cina. Un’arte che per moltissimi anni è stata tramandata esclusivamente per via orale. Un massaggiatore di Nuad Boran utilizza piedi, mani, gomiti e ginocchia. Esercita varie combinazioni tra digitopressione e […]

Stretching o Scioglimento Articolare?

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Allungare i muscoli o distendere le giunture? Avete mai notato l’estrema scioltezza con la quale un esperto di yoga esegue la propria routine? O come un veterano di arti marziali sia flessibile e disinvolto in movimento? Per molti anni ho ricercato nel merito di queste attitudini, ed ho testato molte metodiche di allenamento. Spesso l’errore […]

Fasi Lunari e Allenamento: Segui la tua Natura!

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Parlando di Luna e delle sua Fasi, può capitare di pensare al primo sbarco, ad una passeggiata in riva al mare.. o ai lupi mannari! Sarà successo di leggere o ascoltare discorsi su cicli naturali e sequenze che si ripetono con una certa assiduità nell’ecosistema in cui viviamo. Un contesto in cui possiamo riscontrare l’alternanza […]

Il Muay: Geometria Sacra in Movimento

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Com’è stato descritto nell’Articolo sulle Origini, il Muay è l’antica disciplina di lotta sviluppata in Thailandia. In passato è stata utilizzata per difendere la comunità dagli assalti dei predoni, in guerra, come mezzo di intrattenimento e come forma di educazione. Il Muay utilizza ogni parte del corpo per attaccare e difendersi, mettendo in azione quei […]

Muay Jerng: intervista con Kru Nick

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Grazie all’esperienza diretta sul campo è stato possibile scendere in profondità in quelle che sono le origini storiche e le caratteristiche tecniche di un antico sistema di combattimento: il Muay Jerng. Quest’arte marziale nasce e si sviluppa nel vecchio Regno di Lanna, a Nord della Thailandia. Su tutto il territorio nazionale Kru Nick è uno […]

La Postura: prendi la tua posizione!

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Quando si parla di Movimento e Lotta, la Postura è senz’altro uno degli elementi più importanti. Parlo della posizione adottata dall’essere umano in diversi momenti e situazioni. La postura è frutto dell’analisi dei rapporti tra le diverse parti del corpo, dell’interazione con lo spazio circostante e con la forza di gravità. Nel corso dei secoli l’Uomo ha […]